การหมุนทร็อตและแป้นเหยียบแบบไม่มีคลิป

เพื่อให้เข้าใจวิธีการทำงานของแป้นเหยียบแบบไม่มีคลิปหนีบคู่ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจแนวคิดเกี่ยวกับกลไกของชุดคลีต รองเท้าเหล่านี้เป็นรองเท้าที่มีแผ่นแข็งหรือปุ่มสตั๊ด ซึ่งติดตั้งอยู่ที่ด้านล่างของพื้นรองเท้า ซึ่งเหมาะกับ “รองเท้านิ้วเท้า” ของ Raymond ในการปรับสตั๊ดของคุณ คุณต้องกดสตั๊ดด้วยเท้าล่าง ทำให้เท้าล่างกดคลีตลงด้านล่าง

ทีนี้มาสรุปการเคลื่อนไหวความเครียดนี้ที่ต้นขากัน เมื่อคุณก้าวเท้าของคุณจะต้องการม้วนจากไปยังเส้นกึ่งกลางของร่างกาย ลองนึกภาพราวกับว่าคุณกำลังผลักรถด้วยโลหะของสิ่งประดิษฐ์ของคุณในขณะที่คุณก้าวออกไปให้พ้นทาง สิ่งที่คุณต้องการเกิดขึ้นคือทำให้ขาของคุณตึงโดยให้ความสนใจกับการกลิ้งเท้าจากเส้นกลางไปยังลูกบอลและหนังสือ สิ่งนี้จะทำให้คุณล็อคอิน ให้การถ่ายโอนพลังงานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเคลื่อนไหวครั้งต่อไปของคุณ และคู่ต่อสู้ของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมาน

เพื่อแสดงการเคลื่อนไหวนี้ ให้ดูที่การวิ่งเหยาะๆ

เพื่อนคนหนึ่งสวมรองเท้าเดินทร็อตขณะที่คุณกำลังเตรียมตัวเดิน

คุณรู้ว่าคุณพร้อมและพร้อมที่จะวิ่งเหยาะๆ แล้ว แต่เพื่อนอีกคนสวมรองเท้าที่ช่วยพัฒนาการวิ่งเหยาะๆ ให้คุณ

ตอนนี้คุณต้องชินกับการกลิ้งเท้าไปที่ลูกบอลและหนังสือ ดังนั้นคุณเริ่มแขนของคุณและดูว่าเท้าของคุณไปที่ไหน คุณหมุนเท้าไปที่ลูกบอลและหนังสือแล้วรักษาสมดุล เท้าของคุณต้องม้วนขึ้นไปทางลูกบอลและหนังสือ คุณไม่สามารถเอียงเท้าไปที่ลูกบอลและหนังสือเหมือนลูกฮ็อกกี้ (เอียงมากเกินไปแล้วคุณจะพลิก)

ในการทรงตัว คุณต้องหมุนเท้าไปที่ลูกบอลและหนังสือเหมือนล้อเลื่อน หมุนขาของคุณไปรอบๆ และปล่อยให้เท้าของคุณหมุนไปที่ลูกบอลและหนังสือ เมื่อคุณเคลื่อนไหวลงแล้ว คุณจะสามารถหมุนเท้าไปที่กึ่งกลาง โดยกดค้างไว้สองสามวินาทีก่อนที่จะปล่อยให้เท้าของคุณกลิ้งไปข้างหลังและโมเมนตัมของคุณจะพาคุณไปข้างหน้าอีกครั้ง

ตอนนี้คุณสามารถเริ่มเท้ากลิ้งในระยะทางไกล

คุณจะพบว่าเข่าของคุณจะเจ็บมากในสองสามครั้งแรกที่คุณลองทำเช่นนี้ แต่อิซาบินี้หัวเราะเยาะจริงๆ ยิ่งฝึกฝนมาก ยิ่งแน่น

กระชับต้นขาของคุณ

สิ่งนี้ไม่ค่อยมีใครรู้จัก แต่การทำให้ต้นขาของคุณกระชับนั้นสำคัญ ขาของคุณจะเกร็งตามธรรมชาติเพื่อรองรับเข่าของคุณ ฉันพนันได้เลยว่าคุณไม่รู้!

มองลงไปที่นาฬิกาเมื่อคุณคลายขาเมื่อหยุดนิ่ง ในเวลาเดียวกันแขนของคุณจะยืดและไม่งอ คุณต้องแบ่งเขต

คุณควรรู้สึกว่าขาของคุณกำลังจะหมดแรง

การผ่อนคลายบริเวณต้นขาและน่องยังช่วยให้คุณจัดศูนย์น้ำหนักได้ วัวต้องได้รับอนุญาตให้กินหญ้าและขาของคุณต้องผ่อนคลายอีกต่อไปโดยถือการคำนวณ คุณต้องรอเทิร์นบ่อยขึ้น

ลูกวัวของคุณคือ Burkies และนี่คือวิธีที่พวกมันสามารถระเบิดออกมาจากสายแม่ของมันได้

เวลาของคุณจะดีขึ้นเมื่อคุณใช้เวลามากขึ้นในการพิจารณาน้ำหนักที่ถ่ายเทตามขาของคุณและคุณจะสามารถทำความสะอาดได้สะอาดขึ้นมาก

หากต้นขาและน่องของคุณไม่แข็งแรงพอ คุณจะปล่อยตัวกลางคัน แม้ว่าคุณจะต้องการยืดออกจนสุดก็ตาม

มันน่ารำคาญเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ดังนั้นคุณต้องสามารถทำซ้ำได้

ทำงานบนหลังส่วนล่างของคุณ สร้างแกนกลางของคุณด้วยท่าครันช์และท่าบริหารกระดูกสันหลัง สิ่งนี้จะกล่าวถึงความยืดหยุ่นของคุณ