admin

การหมุนทร็อตและแป้นเหยียบแบบไม่มีคลิป

เพื่อให้เข้าใจวิธีการทำงานของแป้นเหยียบแบบไม่มีคลิปหนีบคู่ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจแนวคิดเกี่ยวกับกลไกของชุดคลีต รองเท้าเหล่านี้เป็นรองเท้าที่มีแผ่นแข็งหรือปุ่มสตั๊ด ซึ่งติดตั้งอยู่ที่ด้านล่างของพื้นรองเท้า ซึ่งเหมาะกับ “รองเท้านิ้วเท้า” ของ Raymond ในการปรับสตั๊ดของคุณ คุณต้องกดสตั๊ดด้วยเท้าล่าง ทำให้เท้าล่างกดคลีตลงด้านล่าง

ทีนี้มาสรุปการเคลื่อนไหวความเครียดนี้ที่ต้นขากัน เมื่อคุณก้าวเท้าของคุณจะต้องการม้วนจากไปยังเส้นกึ่งกลางของร่างกาย ลองนึกภาพราวกับว่าคุณกำลังผลักรถด้วยโลหะของสิ่งประดิษฐ์ของคุณในขณะที่คุณก้าวออกไปให้พ้นทาง สิ่งที่คุณต้องการเกิดขึ้นคือทำให้ขาของคุณตึงโดยให้ความสนใจกับการกลิ้งเท้าจากเส้นกลางไปยังลูกบอลและหนังสือ สิ่งนี้จะทำให้คุณล็อคอิน ให้การถ่ายโอนพลังงานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเคลื่อนไหวครั้งต่อไปของคุณ และคู่ต่อสู้ของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมาน

เพื่อแสดงการเคลื่อนไหวนี้ ให้ดูที่การวิ่งเหยาะๆ

เพื่อนคนหนึ่งสวมรองเท้าเดินทร็อตขณะที่คุณกำลังเตรียมตัวเดิน

คุณรู้ว่าคุณพร้อมและพร้อมที่จะวิ่งเหยาะๆ แล้ว แต่เพื่อนอีกคนสวมรองเท้าที่ช่วยพัฒนาการวิ่งเหยาะๆ ให้คุณ

ตอนนี้คุณต้องชินกับการกลิ้งเท้าไปที่ลูกบอลและหนังสือ ดังนั้นคุณเริ่มแขนของคุณและดูว่าเท้าของคุณไปที่ไหน คุณหมุนเท้าไปที่ลูกบอลและหนังสือแล้วรักษาสมดุล เท้าของคุณต้องม้วนขึ้นไปทางลูกบอลและหนังสือ คุณไม่สามารถเอียงเท้าไปที่ลูกบอลและหนังสือเหมือนลูกฮ็อกกี้ (เอียงมากเกินไปแล้วคุณจะพลิก)

ในการทรงตัว คุณต้องหมุนเท้าไปที่ลูกบอลและหนังสือเหมือนล้อเลื่อน หมุนขาของคุณไปรอบๆ และปล่อยให้เท้าของคุณหมุนไปที่ลูกบอลและหนังสือ เมื่อคุณเคลื่อนไหวลงแล้ว คุณจะสามารถหมุนเท้าไปที่กึ่งกลาง โดยกดค้างไว้สองสามวินาทีก่อนที่จะปล่อยให้เท้าของคุณกลิ้งไปข้างหลังและโมเมนตัมของคุณจะพาคุณไปข้างหน้าอีกครั้ง

ตอนนี้คุณสามารถเริ่มเท้ากลิ้งในระยะทางไกล

คุณจะพบว่าเข่าของคุณจะเจ็บมากในสองสามครั้งแรกที่คุณลองทำเช่นนี้ แต่อิซาบินี้หัวเราะเยาะจริงๆ ยิ่งฝึกฝนมาก ยิ่งแน่น

กระชับต้นขาของคุณ

สิ่งนี้ไม่ค่อยมีใครรู้จัก แต่การทำให้ต้นขาของคุณกระชับนั้นสำคัญ ขาของคุณจะเกร็งตามธรรมชาติเพื่อรองรับเข่าของคุณ ฉันพนันได้เลยว่าคุณไม่รู้!

มองลงไปที่นาฬิกาเมื่อคุณคลายขาเมื่อหยุดนิ่ง ในเวลาเดียวกันแขนของคุณจะยืดและไม่งอ คุณต้องแบ่งเขต

คุณควรรู้สึกว่าขาของคุณกำลังจะหมดแรง

การผ่อนคลายบริเวณต้นขาและน่องยังช่วยให้คุณจัดศูนย์น้ำหนักได้ วัวต้องได้รับอนุญาตให้กินหญ้าและขาของคุณต้องผ่อนคลายอีกต่อไปโดยถือการคำนวณ คุณต้องรอเทิร์นบ่อยขึ้น

ลูกวัวของคุณคือ Burkies และนี่คือวิธีที่พวกมันสามารถระเบิดออกมาจากสายแม่ของมันได้

เวลาของคุณจะดีขึ้นเมื่อคุณใช้เวลามากขึ้นในการพิจารณาน้ำหนักที่ถ่ายเทตามขาของคุณและคุณจะสามารถทำความสะอาดได้สะอาดขึ้นมาก

หากต้นขาและน่องของคุณไม่แข็งแรงพอ คุณจะปล่อยตัวกลางคัน แม้ว่าคุณจะต้องการยืดออกจนสุดก็ตาม

มันน่ารำคาญเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ดังนั้นคุณต้องสามารถทำซ้ำได้

ทำงานบนหลังส่วนล่างของคุณ สร้างแกนกลางของคุณด้วยท่าครันช์และท่าบริหารกระดูกสันหลัง สิ่งนี้จะกล่าวถึงความยืดหยุ่นของคุณ

การทบทวนคู่มือการกระโดดเกี่ยวกับการเพิ่มความสามารถในการกระโดด

Jump Manual เป็นโปรแกรมซอฟต์แวร์ที่มีโครงสร้างเพื่อช่วยให้คุณเพิ่มความสามารถในการกระโดดในระยะเวลาอันสั้น นักกีฬาคนอื่นๆ เช่น เชียร์ลีดเดอร์ นักกีฬาวอลเลย์บอล นักฟุตบอล และอื่นๆ ต่างก็กระตือรือร้นที่จะเพิ่มการกระโดดในแนวดิ่ง เพราะจะทำให้พวกเขาได้เปรียบเหนือการแข่งขัน

Jump Manual มีระบบการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องด้วยเทคนิคใหม่ๆ นับตั้งแต่เปิดตัวในเดือนกันยายนปีที่แล้ว โดยมุ่งเน้นที่กล้ามเนื้อขาของคุณเพื่อสร้างรากฐานสำหรับ Future Elite Power

การนำเสนอคู่มือการกระโดดในเอดินบะระ ผู้จัดงานได้นับจำนวนผู้ที่มีโอกาสเป็นจัมเปอร์ในสกอตแลนด์ที่เข้าร่วมโปรแกรม แม้ว่าจะมีรูปแบบโปรแกรมเพียง 30 M เท่านั้น นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ยอดเยี่ยมมากว่ามันใช้งานได้แน่นอน

โปรแกรมประกอบด้วยโมดูลที่ครอบคลุมแง่มุมต่างๆ ของ plyometrics แบบฝึกหัดความคล่องตัวการยืดและการฝึกความยืดหยุ่น นักกีฬาคนก่อนๆ ได้ส่งข้อมูลในคู่มือการกระโดด โดยระบุว่าได้กระตุ้นให้พวกเขากระโดดออกจากแม่พิมพ์ เป็นเครื่องหมายแห่งความน่าเชื่อถืออีกประการหนึ่ง

นับตั้งแต่เปิดตัว ผู้คนจำนวนมากขึ้นหันมาใช้ Jump Manual เนื่องจากพวกเขาได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม นักกีฬาคนอื่นๆ สามารถยืนยันได้ว่าระบบใช้งานได้จริง เนื่องจากพวกเขาได้ปรับปรุงความสามารถในการกระโดดในการกระโดดและมีการปรับปรุงอย่างเห็นได้ชัด นักกีฬาบางคนประสบความสำเร็จกับคู่มือการกระโดดและกลายเป็นมืออาชีพหลังจากทำตามเพียงไม่กี่สัปดาห์

ข้อมูลนี้ควรทำหน้าที่เป็นแรงบันดาลใจให้กับทุกคนที่ต้องการเพิ่มความสามารถในการกระโดดและสามารถติดตามโปรแกรมผู้เชี่ยวชาญได้

โปรแกรมนี้ได้รับการพัฒนาโดย Alex Kodjina ซึ่งถือเป็นหนึ่งในหน่วยงานด้าน plyometrics เขากำหนดคู่มือการกระโดดหลังจากศึกษาขั้นตอนการกระโดดอย่างละเอียดและก่อตั้งมูลนิธิเพื่อส่งเสริม นี่คือการตีพิมพ์ด้วยตนเองซึ่งให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์บางประการเกี่ยวกับวิธีเพิ่มความสามารถในการกระโดด

ในระหว่างการประชุม FSSP Conference Introductory Session คุณ Kodjina ได้แจ้งว่าการกระโดดในแนวดิ่งสูงสุดที่มนุษย์สามารถกระโดดได้คือ 33″ การกระโดดในแนวตั้งหมายถึงความสูงที่แต่ละคนสามารถกระโดดจากพื้นโดยใช้แรงโน้มถ่วงได้ เนื่องจากการกระโดดนั้น ปกติจะอยู่บนพื้นดิน เท้าเป็นส่วนเดียวของร่างกาย พวกเราส่วนใหญ่อาศัยอยู่บนพื้นและไม่สามารถกระโดดได้สูงกว่านี้ มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่มีความสามารถในการเพิ่ม Vertical Leap ของเรา มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถปรับปรุง Vertical Leap ได้ กระโดดผ่านแบบฝึกหัดที่เหมาะสมและในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์จะมีการสอนโปรแกรมให้กระโดดสูงขึ้น

ทีมงานของไนน์ตั้งใจจะจดบันทึกส่วนตัวในการกระโดดในปีนี้ โดยที่ต่ำสุดคือ 27 นิ้วในปีนี้ ซึ่งทำได้โดยมุมโรเวลล์ของคอนเนตทิคัต คุณกระโดดอย่างน้อย 30 นิ้วกี่ครั้ง ถึงตะกร้าแล้วทำท่านั้นซ้ำ

Eli Portegio จาก flock eye มีรอยฟกช้ำหลายครั้งจากการลงจอด เขาเสร็จ 12-14 นิ้ว และสามารถบรรลุสถิติ 14″

นี่คือระดับของความมุ่งมั่นทางร่างกายและจิตใจที่ต้องใช้เพื่อให้ได้บันทึกประเภทนั้น คุณกจจินา ผู้ริเริ่มโครงการนี้ ดูมีความสุขและพอใจมากหลังจบการประชุมไปซักพัก หากนี่เป็นครั้งแรกของคุณที่จะได้รับบันทึกดังกล่าว แสดงว่าคุณกำลังเผชิญกับความมุ่งมั่นที่บริสุทธิ์และมีพลัง

รำลึกถึงการลงจอดที่ควายในปี 1995

เป็นเวลา 33 ปีแล้วที่บัฟฟาโลแลนดิ้งได้ย้ายไปอยู่บ้านใหม่ที่ห้างสรรพสินค้า Bills Pace ในลาคอสตา รัฐแคลิฟอร์เนีย ในวันอาทิตย์แรกที่สินค้ามาถึงโรงงาน Bills’ Fifth Avenue ขั้นตอนของ Bill เริ่มต้นราวกับว่าเป็นวันพรุ่งนี้! โสเภณี คนขายของ คนขนกระเป๋า และคนอื่นๆ ได้เดินทางไปยังสนามกีฬาที่ใหญ่ที่สุดในโลก มีความเร่งรีบอย่างมากสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดในโลกที่จะเริ่มต้นโมเมนตัมกับเรา อาทิตย์นั้นต้องยิ่งใหญ่!

ช่วงบ่ายเต็มไปด้วยความตื่นเต้นและความเครียดที่ทำให้เรารู้สึกเหมือนอยู่ในวันหยุด ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องใหม่สำหรับเรา เราไม่เคยไปที่ชายฝั่งตะวันตกและระยะทางนั้นยิ่งใหญ่มาก! เราโชคดีมากที่ชายฝั่งตะวันตกรวมอยู่ในประวัติศาสตร์และแผนภูมิของประเทศของเราด้วย เรารู้สึกเหมือนเป็นแขกพิเศษ แม้ว่าเราจะขนส่งสินค้าและผู้คนมาเป็นเวลากว่าสองทศวรรษ แต่เรารู้สึกเหมือนเป็นเพื่อนเก่าและสนิทสนมกันในทันที

เวลาที่เหมาะสม เราได้เสร็จสิ้นการศึกษาผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมของสนามกีฬาในอนาคต คำแนะนำทั้งหมดล่าช้ากว่ากำหนด 1990 เป็นค่าคอมมิชชั่นที่คาดเดาได้ดีที่สุดสำหรับงานนี้ ในเดือนมีนาคม พ.ศ. 2534 เจ้าของเอ็นเอฟแอลได้รับรองความจำเป็นในการสร้างสนามกีฬาแห่งใหม่ พวกเขานำเสนอของที่ระลึกสำหรับผู้บริหารในแคนซัสซิตี้ซึ่งทำให้บิลส์อยู่ในฐานะที่จะเจรจากับเมืองได้ ในการประชุมที่แคนซัสซิตี้ พวกเขา 505 8th Avenue (ซึ่ง Bills เรียกว่าบ้าน) ได้ให้อดีตที่มีปัญหากับเจ้าของ Bills และทำให้ความปรารถนาของพวกเขาแข็งแกร่งขึ้นในการสร้างสนามกีฬาแห่งใหม่ ทุกคนมีความสุข แล้วลืมไปว่าเราอยู่ที่นั่น

ในช่วงสองปีนั้น Bills ได้นำผู้เล่นกลุ่มหนึ่งมาที่แท็กรุ่นเก๋า ส่วนใหญ่ตัดสินใจอยู่ต่อหลังจากสร้างทีมแล้ว แต่คนอื่นๆ จะไม่ทำ! ผู้เล่นบางคนที่ไม่กลับมาแน่นอนคือผู้รับที่ดีที่สุดในประวัติศาสตร์ทีม จิม ฟราย เป็นข้อตกลงที่ทำเสร็จแล้ว! เจ้าของอยู่ในแคนซัสซิตี้เพื่อเจรจากับนายกเทศมนตรีและนายกเทศมนตรีเจรจากับพวกเขา! พวกเขาไม่ได้ทำท่าทางเดียวต่อคู่มือ! มันเป็นความลับที่สกปรกชะมัด! เป็นเรื่องน่าละอายสำหรับแฟนๆ ของ Bills และแฟนๆ ที่ต่ำที่สุดในตอนนั้น ใช่ เราอยู่ที่นั่น! เราแค่ต้องการดูการประชุมที่เหมาะสมซึ่งมีความสำคัญน้อยกว่าสนามกีฬาแห่งใหม่! ฉันมีรูปภาพจากยุคนั้นที่จะช่วยให้คุณซาบซึ้งในสิ่งที่ไม่มีอยู่!

สำหรับเจ้าของ สิ่งที่พวกเขากังวลคือเร็กซ์ ไรอัน ซึ่งไม่อยู่ในห้อง เห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่ได้คาดหวังว่าจะมี aQB, Ryan อยู่ใต้ศูนย์กลางในแผนกของพวกเขา! สำหรับ Ray เขาเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับ QB คงจะเยี่ยมมาก! สิ่งเดียวที่เขาทำเพื่อเราคือให้ 110% แต่นั่นเป็นสิ่งที่ฉันไม่รู้!

ทั้งหมดนี้จะจบลงที่ไหน? ด้วยพรสวรรค์ของเอ็นเอฟแอลรุ่นเยาว์ในปัจจุบัน มันจะไม่แปลกใจเลย คำถามคือ “ใครจะได้มาจากแหล่งรวมของความสามารถที่มีอยู่” จำทั้งหมดนี้ isroot เกม Ruining มีผู้เล่นที่โดดเด่นหลายคนที่จะเข้าสู่งานฝีมือระดับโปร มือใหม่ที่ร่างและ/หรือเซ็นสัญญาไม่เพียงพอก่อนอายุ 25 ซึ่งแตกต่างจากวันนี้ โค้ชอย่างทอม เรนนี่สามารถพลิกผันแฟรนไชส์ที่ลำบากได้ The Bills จำเป็นต้องทำให้บุคลากรย้ายตอนนี้ ฤดูกาลหน้า หรือพวกเขาอาจต้องรู้ว่าเมื่อไรถึงจะถึงเวลาต้องจัดส่งในอดีตที่ล่วงลับไปแล้ว! มีตาสีดำจำนวนมากและเลือดจำนวนมากที่เกี่ยวข้อง เศร้าแต่จริง